ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣ ಬಿಸಿಯಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಶಾಖದ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗೀಚಿದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಹೇಗೋ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತಿದೆಯೇನೋ, ಕಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೋ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಫ್ಯಾಷನ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಂಡ್ಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ 'ಕಪ್ಪುಗಳಿಲ್ಲದ ಬಿಳಿ ಚರ್ಮವನ್ನು' ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಶಾಖದಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ಇಂದಿನಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಂದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿಸುವ, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸದೆ ದೈನಂದಿನ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಮೆಲನಿನ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮದ ಮೂಲ ಪಾರದರ್ಶಕತೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ’ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಗುರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಂದತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಜನರು ದುಬಾರಿ ಎಂದು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ ನಿಜ. ಹಾಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ತ್ವಚೆ ಬಿಳಿಯಾಗಲು ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಧಾರ! ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇದು ತುಂಬಾ ಮೂಲಭೂತವಾದ ಕಾರಣ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡರೆ, ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಇದು ಎಷ್ಟೇ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!
ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇದು ತುಂಬಾ ಮೂಲಭೂತವಾದ ಕಾರಣ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡರೆ, ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಇದು ಎಷ್ಟೇ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ!
ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಯಾವ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮುಖ್ಯ?
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರದ ದಿನಗಳು ಇಲ್ಲವೇ?
ಹಾಗಿದ್ದರೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ 10 PM ಮತ್ತು 2 AM ನಡುವಿನ ಸಮಯವು ಚರ್ಮವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ 10 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ!
ಹಾಗಿದ್ದರೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ 10 PM ಮತ್ತು 2 AM ನಡುವಿನ ಸಮಯವು ಚರ್ಮವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ 10 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ!
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೋಲ್ಡ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ?
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಊಟದ ನಂತರ ಕಾಫಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮೆಲನಿನ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾಫಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ನೀವು ಹೋಗಲು ಬಹಳ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ.
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಊಟದ ನಂತರ ಕಾಫಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮೆಲನಿನ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಾಫಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ನೀವು ಹೋಗಲು ಬಹಳ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ.
ತ್ವಚೆ ಬಿಳಿಯಾಗಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ! ಇದು ಕೇವಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾದರೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ದಾಳಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದಿನಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾದರೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ದಾಳಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದಿನಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಈಗ, ನಾವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕಲಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು?
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ದುಬಾರಿ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಸರಿ?
ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಕೊಂಚ ಶ್ರದ್ಧೆ ಇದ್ದರೆ ಕಲೆರಹಿತ ಜೇನು ತ್ವಚೆ ನಿಮ್ಮದಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಇಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ.
